面对高考压力我们需要技巧
考前保证充足的睡眠和营养。充足的睡眠和吃一些优质蛋白，适当地调整生活方式，让自己可以有更多的选择。
人是惯性动物，习惯了某种生活方式以后，就算这个方式和环境已经令人感觉辛苦，也只会逼迫自己承担不断增加的压力而不想如何去改变。改变生活方式的可能性有成千上万种，这取决于一个人的幻想力和创造力.
深呼吸法：选择一个感觉舒适的姿势坐下，闭上眼睛按以下的方式做深呼吸。详细操作步骤如下
- 呼吸必须均匀，特别是呼气时，注意保持一样的速度;
- 呼气的时间应比吸气长，并且尝试每一次呼气都比上一次长一点时间；
- 呼气时把注意力放在两个肩膀上，感觉在呼气的同时此处的肌肉开始放松，而且每呼一次气都会比上一次更加放松。
生理平衡法:找一个宁静、无人打扰的地方，或坐或站皆可。这个方法发展自对东西方的生理健康学问的最新研究成果，用这个方法可以在数分钟之内让自己平静下来，包括肌肉的放松。以下是详细操作步骤
- 双腿伸直，双脚在脚掌凹处交叠，双掌相对，双手十指交叉结合，反拗至胸口，眼睛可以望到手指即可。如果右脚在左脚之上，那右手也在左手之上，反之亦然；
- 把呼吸调慢；
- 把全部注意力放在身体内部心脏的位置；
- 维持三分钟以上；
- 注意做前最好先喝一大杯水。
面对高考压力我们需要技巧
家长要做孩子的榜样.面对高考的压力，孩子最需要的是家长在精神上的支持和鼓励。家长此时的表现对孩子会有很大的影响。家长既重视高考又担心孩子，往往在这个时候会做出很多和平时不一样的表现。这无形中会增加了孩子的压力。
所以，支持———要在后勤上给孩子提供保障，鼓励———根据孩子的实际情况给予适当的鼓励，不能让鼓励变成更大的压力。总之一句话，要想孩子放轻松，家长首先要做孩子的榜样。
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